成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの体幹トレーニング！

■2015/02/13 体幹トレーニング！

筋力トレで最近よく耳にするのが体幹トレーニング。
たしか、サッカー日本代表の長友選手のトレーニング法などで有名になったんですよね。
（間違ってたらすみません。）

実際に本なども出ており試してみた人も多いのではないでしょうか？
体幹トレーニングはとても大切なトレーニングです。そして良いトレーニングだと思います。

しかしみなさん行ってみてどうでしたか？
地味な割に難しいし、大変だったのではないでしょうか。

体幹トレーニングはどちらかというと動きを出す筋肉ではなく、関節の安定などに働く筋肉を鍛えます。

安定に働く筋肉を鍛える重要性はご存知ですか？
例えば、ボールを投げる時に地面がしっかりした場所と、ぬかるんだ場所では、しっかりした地面の方がちゃんと投げられますよね？
ざっくり言うとそんな感じです。

体幹がしっかりする＝腕や足に力が入りやすくなる。といっても過言ではないですしスポーツパフォーマンス向上には必要不可欠でしょう。

体幹トレーニングは地味でキツイものが多いですが、どんな運動でも必要なことですし、今後の練習の効率も上がるわけですから頑張ってください。

もちろん当整体院でも行いますし、ホームエクササイズとしてもお話ししています。
体幹トレーニングを続けていくときには「今後のためだ！」と思って頑張って下さい！



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