成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの筋トレの効果！

■2015/02/21 筋トレの効果！

筋トレは少なからず誰もが一度は行ったことがあると思います。
たぶん続けていかないと効果が出ないと思ってませんか？

実はそんなことはありません。

筋肉の大きさは急には変わりませんが力の発揮はその場で上がります。
（ただし、パンプアップという血流が増えて太くなることはあります。）

ですから筋トレで肩こり、腰痛の改善がその場でできるということです。

なぜこんな話を書いているかというと、整形外科での治療や、成田の当院で整体を行った後に私は必ずホームエクササイズをお話ししているのですが、真面目に続けられる人は多くはありません。（だいたい1割〜3割くらいですかね…）

そこで最近は整体前にご自身でできる運動を先にお話ししています。
普通は最後にホームエクササイズをお話しすることが多いと思いますが、それだと痛みが取れてしまっていてホームエクササイズの効果を実感できないからです。

当整体院でお話しする運動は筋トレ、ストレッチを中心としたものです。
特に筋トレについては続けるのが難しいようです。
しかし、その場で痛みが減るホームエクササイズを教えると以外と続けられる人が多いです！

施術者側の方はぜひ一度、まずホームエクササイズを試してみてください！


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