成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの健康的な食事！

■2015/04/03 健康的な食事！

いつも何気なく食事をしている人から、健康に気をつけて食事している人まで様々な方がいらっしゃると思います。

ところで健康的な食事っていったい何でしょうか？
テレビでは「あれがいい！」「これがいい！」といろいろ出ますよね？

私はいろんなこと言われすぎて何食べたらいいかよくわかんないです…
（難しく考えすぎじゃない？）

例えば納豆。

以前テレビで放送されたらお店から納豆がなくなるという事に…
でも実際は血液をサラサラにする薬を飲んでいる人は食べてはいけない食事の一つでした。


では健康的な食事とは一体なんでしょうかね？


以前、骨粗鬆症の勉強会で話しを聞いて思ったことがあります。

骨粗鬆症にはビタミンD、ビタミンK、カルシウム　この三つが必要だそうです。

ちなみにどんな食事かというと…
・ビタミンD　青魚など
・ビタミンK　葉物の野菜、納豆など
・カルシウム　乳製品など

これを見てどう思われましたか？
骨粗鬆症で言えば好き嫌いしないでなんでも食べましょう。って感じじゃないですか？

私はそういう感想でした。


そんなわけで、健康的な食事は難しく考えないで好き嫌いせずなんでも食べることではないでしょうか。

もちろん体の状態に合わせてですが…

今日は整体とは少し関係ないかもしれませんが、健康を考える上で欠かせない食事について書いてみました。

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