成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEのインナーマッスルの働き

■2015/07/22 インナーマッスルの働き

先日メディアの中で「インナーマッスルは通常の生活の中ではあまり働かない。」という言葉を耳にしたのでちょっと反論を…


インナーマッスルという言葉は最近よく耳にしますが具体的にはよくわかっていない方も多いと思いますので少し説明をします。

まず『インナー』反対の言葉は『アウター』

『インナー』は『内側』とか『内面』を意味します。『アウター』は逆と思ってください。

日本語だと『深層筋』、『浅層筋』と訳されます。

単純に体表から深いところにあるのがインナーマッスルですね！

まあ、ここまでは皆さんがご存知の通りです。


では役割です。ざっくり言うと…

インナーマッスルは各関節の固定や、関節内の微妙な運動などを行って、丁度いい動作になるようにバランスを取っていると思ってください。

ですから、基本的に通常の生活でもしっかり働いています！


しかし…

トレーニングとなるとなかなか難しいイメージがあると思います。

なぜかというと通常ジムなどでのトレーニングはアウターマッスルを鍛えていますし、イメージにある筋肉の映像がアウターマッスルだからです。

だからトレーニングのイメージもわかなくて当たり前です。
（インナーマッスルのトレーニングについての詳しくは以前書いているのでそちらも見てみてください。）

でも、インナーマッスルの重要性はやはり高いです。


ダイエットについても言われることが多いですが、インナーマッスルの活動性が高いとアウターマッスルの活動性も上がるので正しいと思います。
でも、インナーマッスルを働かせれば痩せるというのは言い過ぎとは思いますが…

インナーマッスルについて気になっている方にぜひ正しい知識を持ってもらいたいのでこんな内容を書きました。
そして、できれば色々なものから知識を得ることをしてみてください。

疑うことも必要ですね！！

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