成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの股関節を柔らかく。

■2015/09/13 股関節を柔らかく。

本日は予防の観点から…

予防といっても難しくないものを。


いろいろな痛みの予防がありますが特に多い腰痛についてです。


腰痛でお悩みのかたは多くいらっしゃると思います。

でも、できれば腰痛にはなりたくないですよね。

もちろん絶対にならないなんてことはありませんが、腰痛になりにくくすることは可能です。


その方法ですがやはり股関節を柔らかくすることでしょう！！

定番のことですがそれだけ重要なことと言えます。


まだ腰痛が出ていないのであれば、いろいろな方法があります。

でもまずは股関節のストレッチから始めるのがオススメです。

なぜか？

それはやはり気軽にできることとやり方が簡単だからです。

わからなくても少し調べればすぐに方法が出てます。

もともと運動をしていた方はすでに知っている方法で構いません。


もちろん筋力強化も大切ですが辛さを考えればストレッチの方が楽と感じる方が多いとおもいます。


『始めました。』

『諦めました。』

では意味がないですから、すこしでも簡単で長く続くものがいいと思いますよ！！


ちなみに股関節の柔軟性は他のことにも多く関連します。

健康のために何か始めようと思ったが、何をしていいか解らないと言った方は股関節のストレッチからどうぞ！


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