成田の整体院 理学療法士のBody Care Studio TREEの肩こり,増えてます。

■2015/12/04 肩こり,増えてます。

成田の当整体院では肩こり、腰痛をはじめ様々な症状の方にご利用いただいておりますが、最近特に多く感じるのは肩こり度お悩みの方です。

寒くなってきたせいもあるのでしょうか？

特に11月中旬まで暖かかったのもあって辛いですね。

そして成田は特に寒いような気がします。
（以前私の友人が『成田は千葉のシベリアだからな！！』って言ってました…）

これから本格的な冬になりますからどんどん寒くなるでしょう。

今年も雪が降らないといいのですが…
（2年前の雪には参りました。事故も多かったし、皆様気をつけて下さい。）



さて、本題に戻ります。

この寒い季節はどうしても肩をすくめてしまいますよね。この時に肩こりの筋肉である僧帽筋に収縮が入ります。

他にも年末は一年の締めになりますからデスクワークが増える季節です。椅子に座って姿勢が悪くなりがちに、またこれも肩こりの原因に。

まあ、いろいろな要因があるとは思いますが本当に当整体院では肩こりのお悩みが増えています。


ではこの肩こりはどういった状態なのでしょうか？

基本的には筋肉の問題だということはみなさんお分かりだと思いますが

その筋肉が一体どうなっているのかというとご存知ないと思います。


肩こりに限らずコリというのは基本的には血液の循環不全です。

ですから他の筋肉でももちろん循環不全が起これば似たような状態になります。

医学的な言い方をすると『硬結』というものです。


正常な筋肉を顕微鏡で見ると細い繊維が横並びになって見えます。

しかし循環が落ちた硬結の部分は繊維の並びはバラバラ。こんがらがっているような状況です。

ですから肩こりの改善にはこのこんがらがった状態を取っていくことが重要です。


では、このこんがらがった繊維をきれいにするにはどうすれば良いのでしょうか？

単純に循環をよくすることがは重要です。

他には筋肉の収縮、弛緩を繰り返すことも重要です。

基本的にはこの二つでよくなりますがさらに重要なことがあります。

それは肩こりの部分の筋肉の毛細血管を増やすことです！

毛細血管って増やせるのか？って思いましたか？

増やせます！！

運動とストレッチを繰り返すことで約4周くらいから増えていくと研究では言われます。

ここまですると肩こりとはさよならですね！


私もその場での効果は簡単に出すことができますが毛細血管はすぐには効果が出ませんのでご自宅での運動をしていただくことが重要です。

基本的に肩こりは姿勢などの影響を受けやすく骨盤や脊椎の話になりがちなんですが、肩こりの部分そのものもきちんと診ていくことも大切です！

肩こりでお悩みの方は是非、成田の当整体院にご相談いただければと思います！



＊ちなみに今回の12月になって初めてのブログになりますので簡単に予定も書きます。

平成15年は28日までとし、そこから年末のお休みをいただきます。
年明けは5日からとなりますのでよろしくお願い致します。

年明けは成田山へ初詣の影響で年明けは付近の道が混雑することが考えられます。
ご来店の際はお気をつけてお越しください！

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